Bagaimanakah saya boleh berhenti menjadi seorang Kristian yang pemarah?

Terdapat ramai orang Kristian yang bergelut dengan mengekalkan pandangan positif dan menjadi menyenangkan untuk berada di sekeliling. Jika anda salah seorang daripada 'orang Kristian yang pemarah' ini, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk cuba memperbaiki mood dan pandangan anda. Pertama, lihat rutin harian anda dengan baik dan pastikan anda mendapat tidur dan senaman yang cukup. Ia juga penting untuk makan makanan yang sihat dan mengelakkan jumlah kafein atau alkohol yang berlebihan. Kedua, cuba cari cara untuk berehat dan destress, seperti meditasi atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Akhir sekali, pastikan anda sentiasa berhubung dengan iman anda dengan kerap menghadiri gereja dan membaca Bible anda. Jika anda berusaha dalam bidang ini, anda harus mula melihat perbezaan dalam mood dan sikap anda.

Jawab





Grumpiness mencirikan beberapa jenis personaliti lebih daripada yang lain. Sesetengah orang dilahirkan dengan sifat cerah dan sentiasa melihat gelas separuh penuh. Yang lain kelihatan pemarah sejak lahir, melihat setiap gelas hampir kosong—dan siapa yang meminumnya? Malangnya, walaupun selepas beberapa orang pemarah menjadi Kristian, mereka membawa kemarahan mereka bersama mereka. Memandangkan mereka sentiasa begini, mereka sering percaya sifat pemarah adalah bahagian penting dalam diri mereka dan bukannya kecacatan yang perlu diubah. Orang Kristian lain mungkin gembira lebih awal dalam hidup tetapi mendapati diri mereka menjadi lebih pemarah apabila mereka semakin tua. Sebab-sebab kemarahan berbeza-beza, tetapi kehidupan mengambil tol. Bagi mereka yang menyedari bahawa kekesalan yang berterusan bertentangan dengan sukacita Tuhan (Kis. 13:52; Galatia 5:22; Roma 14:17), terdapat beberapa langkah praktikal untuk mengubah sikap mereka:



1. Menyedari bahawa pemarah yang berterusan adalah dosa. Pertimbangkan ciri keperibadian negatif sebagai seperti teritip pada badan kapal. Barnacles adalah kutukan pemilik bot kerana krustasea kecil berkumpul dengan ribuan, meningkatkan seretan dan mengurangkan kecekapan bahan api bot. Barnacles juga terkenal sukar untuk dibuang. Dosa peribadi, seperti pemarah, adalah seperti itu. Mereka melekatkan diri mereka kepada kehidupan kita, membebankan kita dan menghalang kita daripada mengalami semua yang bermakna untuk berjalan mengikut Roh (Galatia 5:16, 25). Orang Kristian yang pemarah perlu menahan diri daripada mengenepikan masalah dengan mengatakan perkara seperti, Begitulah saya selalu atau Terlalu sukar untuk berubah. Yesus membayar harga yang terlalu tinggi untuk membebaskan kita daripada cara lama kita untuk memilih untuk kekal sebagai hamba (Roma 6:1–4).



2. Mengaku dendam sebagai dosa setiap kali ia menampakkan diri (1 Yohanes 1:9). Kemarahan menjadi kebiasaan yang lebih mudah dilihat oleh orang lain daripada kita; ramai penganut Kristian yang pemarah tidak menyedari apabila mereka pemarah. Untuk mengatasi perasaan marah, kita mesti bersetuju dengan Tuhan mengenainya. Yesus tidak pernah pemarah atau salib, walaupun semua yang Dia hadapi dan salib yang Dia pikul (lihat Lukas 10:21). Begitu juga sifat pemarah dalam kehidupan para pengikut-Nya (Roma 8:29). Apabila kita mula mengambil perhatian tentang cara kita bertindak balas terhadap situasi tertentu, kita boleh menyedari bagaimana kita berhadapan dengan orang lain. Jika kita mengembangkan tabiat mengaku marah sebagai dosa setiap kali kita menyedarinya, kita menjadi lebih sensitif terhadapnya, dan kita boleh meminta pertolongan Tuhan untuk mengubah cara lama kita.





3. Bersyukurlah kepada Tuhan untuk setiap pemberian yang baik yang telah Dia berikan (Yakobus 1:17). Hati yang bersyukur adalah hati yang gembira. Kemarahan dan kesyukuran tidak boleh wujud bersama. Pilihlah untuk bersyukur dalam segala keadaan (1 Tesalonika 5:18). Orang yang pemarah sentiasa tertumpu pada perkara yang tidak betul sehingga mereka mengabaikan perkara yang betul. Seorang Kristian yang pemarah boleh dibantu dengan memulakan jurnal kesyukuran. Dalam jurnal, catat satu perkara setiap hari yang anda boleh bersyukur. Kemudian, apabila rasa marah mula timbul, ubah fokus anda dengan membaca jurnal dan ingatkan diri anda tentang kebaikan Tuhan yang tidak berkesudahan.



4. Tarik nafas. Apabila anda mendapati diri anda menjadi pemarah, berehat. Walaupun hanya untuk beberapa saat, memberi masa kepada diri sendiri untuk berundur dan menilai semula perkara adalah membantu. Jika anda mempunyai masa, luangkan masa rehat anda untuk berdoa, membaca Alkitab, atau mendengar muzik penyembahan yang menaikkan Kristus. Makan snek yang sihat. Cari cermin dan periksa ekspresi muka anda. Senyum.

5. Kenal pasti kawasan yang menyumbang kepada sikap pemarah. Cari punca kemarahan, dan anda boleh menanganinya secara lebih langsung. Selalunya, orang pemarah tertarik kepada maklumat dan orang yang menggalakkan sikap pemarah mereka. Mereka menikmati berita negatif, mencari teman orang yang negatif, dan mendengar muzik yang tidak menggalakkan. Mengatasi sikap negatif memerlukan kita berhenti memberinya makan. Kita mempunyai tanggungjawab untuk menjaga hati kita (Amsal 4:23). Ia membantu menapis semua hiburan dan maklumat luar melalui ayat ini: Adakah ini menaikkan hati saya dalam pujian kepada Tuhan atau menariknya ke dalam kemarahan dan kemurungan?

Seorang Kristian yang terdedah kepada pemarah boleh mengendalikannya dengan cara yang sama kita mengatasi sebarang sifat negatif. Kami mengiktirafnya sebagai dosa, meminta bantuan Tuhan untuk berubah, dan mengambil tindakan untuk mewujudkan normal baharu. Ganjarannya ialah pandangan yang lebih bahagia, hubungan yang lebih dekat dengan Tuhan, dan pertumbuhan rohani yang akan memberi manfaat kepada semua orang di sekeliling kita.